小学5年生個人レッスン(天白区)〜ジュニア年代の体幹の重要性〜

学年:小学5年生(11歳)

経験:サッカークラブで週3〜4回

回数:4レッスン

目的(悩み):基礎、ロングキック、サイドバック要素、ジュニアユースに向けて。


フィジカルが強いと言われる選手は体幹が安定しています。


体幹能力が高い選手ほど走る力、ジャンプ力、キック力、瞬発力、競り合いの力が優れているといえます。

更にコーディネーション能力を身に着けることで、

トレーニング中や試合中の怪我防止にも非常に役立ちます。


体幹の安定はバランス能力にも関係してきます。

体幹部のインナーマッスルが強化されると、脊柱から骨盤が安定し、まっすぐな姿勢をキープできるようになります。

結果としてカラダの軸がブレにくくなり、スポーツではボディバランスの向上が図れます。

特にサッカーではボールを蹴る際、必ず片足立ちになります。

この時体幹が安定している選手ほど、力が出しやすくバランスも取れるので力強く蹴る事が出来ます。


また試合中によく転んでしまう子や怪我のしやすい子は、

特に体幹を強くするトレーニングを取り入れる事が重要であると思います。


ジュニア年代では体幹というインナーマッスルの部分を鍛えることで、体の土台を作る事で一本のぶれない軸を作り、安定性を高め、サッカーにおけるプレーの精度向上が図れる体作りを目指していきたいです。

12回の閲覧

最新記事

すべて表示

小学1年生個人レッスン(名東区)〜攻めの時でも半身の体勢が有効〜

学年:小学1年生(7歳) 経験:サッカークラブで週5〜6回 回数:12レッスン 目的(悩み):基礎構築、リフティング回数、ボールタッチ、一対一での突破。 一対一の守備時によく聞く半身の体勢、実は攻撃の時もとても役立ちます。 特に前線でパスをもらう時です。 サッカーを初めたばかりの子や小学生低学年の子は、前線で後ろからパスをもらった時にその場にトラップしてしまいます。 それでは相手のDFに向かいたい

年長個人レッスン(北区)〜練習で子供が集中出来ない(やる気がない)〜

学年:年長(6歳) 経験:サッカースクールで週3回程度 回数:4レッスン 目的(悩み):蹴り方、守る・ボールを奪う意識づけ。 年中・年長の幼児年代や小学生低学年のレッスンを行っている際に多いですが、 なかなか集中できていないなと感じる状況は多々あります。 特にその子が苦手な事をトレーニングしている時に現れやすいです。 当たり前の事ですが、子供は自分が好きな事・楽しい事には夢中でチャレンジします。

小学4年生個人レッスン(中区)〜サッカークラブでは教えられない細かい部分〜

学年:小学4年生(10歳) 経験:週数回 回数:4レッスン 目的(悩み):スタメン獲得、ドリブルの緩急、突破力、シュート力。 マンツーマンレッスンで生徒様を指導していて感じる事は、 多くの子供達がサッカーをする際の基礎に関するの細かい部分がなかなか身についていないという事です。 その細かい部分は指導し意識さえすれば簡単に身につくものですが、 サッカークラブやスクールの大人数を同時に指導する際には、

07040918312

©2019 by HARA FC. Proudly created with Wix.com