小学5年生個人レッスン(守山区)〜中盤で必要になるボールキープ力とシンプルに相手の逆を突く力〜

更新日:2020年5月31日

学年:小学5年生(10歳)

経験:サッカークラブで週4〜5回

回数:9レッスン

目的(悩み):ドリブルの緩急と相手の逆を突く動き。


自粛期間により1ヶ月強と久しぶりのレッスンでした。

まずは入念にストレッチで筋肉をほぐしました。

足のストレッチだけでなく、上半身の可動域を広げる為に肩甲骨のストレッチを重点しました。

次に行ったのが、普段あまりやらないスローイングのレッスン。

(自分が学生の頃、ロングスローが投げれた経験があり、試合中の奇襲や相手の意表を突く飛び道具としてとても活用できます。)

他の子があまり練習しない分、習得できれば武器にもなります。


その後、少しズレたロングキックのポイントを修正し、基礎の確認も行いました。


ここから今回のレッスンで重点したい、

一対一の大きめコートでボールキープをするトレーニング。


最初に何秒くらいキープできる?

と聞くと、20秒はできそうと答えが返ってきました。


結果は、

なにもアドバイス無しでやってみると5秒程度が限界でした。


そこから体の使い方や、こねずに簡単に広いスペースへの運び方などを徐々に導いていきました。

そこまで出来てやっと20秒程度キープが出来るようになります。


ボールキープは思っているより長い間できる事ではありません。

試合中だと何人も相手がいるので、さらに短い時間しか出来ないと思います。


その中でも中盤でタメを作れたり、

受けたボールを取られずに空いているスペースに運べるように出来れば非常に良い武器になると今回のトレーニングを致しました。


次回はさらにスピードを上げれるようレッスンしたいと思います。

6回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

小学5年生グループレッスン(港区)〜体幹と基礎技術〜

学年:小学5年生(11歳) 経験:週2程度 回数:9レッスン 目的(悩み):BチームからAチームへ、基礎構築。 学年:小学5年生(11歳) 経験:週2程度 回数:9レッスン 目的(悩み):BチームからAチームへ、基礎構築。 今回は小学5年生のグループレッスンでした。 Aチーム昇格を目標に日々トレーニングしています。 今回は終始体幹トレーニングを交えながら、基礎的なことを中心に進め最後は一対一をトレ

小学4年生個人レッスン(高浜市)〜最後のパスやシュートの前に目的地を意識する〜

学年:小学4年生(9歳) 経験:少年団で週何度か 回数:19レッスン 目的(悩み):キック力、ドリブル、一対一の守備、素早い動作。 高浜市の小学4年生のレッスンでした。 今回はトラップしてからの次の動作をスムーズに行う事を重点してトレーニングしていきました。 ①トラップ→少し横にずらして→パス ②トラップ→ドリブル移動→パス 普段から最後のパスが無意識にズレることが多く見受けられ、 パスを出す前に

小学1年生体験レッスン(緑区)〜リフティングと一対一の問題点〜

学年:小学1年生(6歳) 経験:週一回 回数:体験レッスン 目的(悩み):リフティング、一対一、試合中の動き方。 緑区の小学1年生の体験レッスンでした。 まずはキックの確認から、 サイドキックは両足ともに上手く蹴れていました。 そこでボールのどの部分にあてればピタッと止まるのか、前に押し出せるのかという部分をレッスンしました。 その後インステップキックとインフロントキックを指導しました。 三種類の